Educación nutricional en niños.

 Para que nuestros niños lleven una buena alimentación no basta solo con mandarlos a que coman saludable y ya, es necesario que les enseñemos la importancia de una buena nutrición y todos los beneficios que trae consigo. Para ello es importante el trabajo en conjunto de los padres de familia y de la escuela. 

¿Qué tomar en cuenta?

Hay varios puntos importantes al momento de orientar a nuestros niños:

1. Es fundamental que los padres sean un modelo a seguir, no solo querer que los niños coman bien y ellos comer de mala manera.
2. Es de suma importancia que en la escuela se ofrezcan desayunos y meriendas saludables.
3. Educar a los niños con varias actividades didácticas que sean fáciles de comprender y divertidas.
4. Celebra cada logro aunque sea pequeño.

¿Qué enseñarles a los niños?

En tema de nutrición sabemos que hay un sinfín de información, pero debemos darle a los niños lo más básico para que logren comprender la y no se les complique por tanta información.

Lo que deben conocer principalmente es:

• Los grupos de alimentos por medio del plato del bien comer.
• La importancia de tomar agua simple por la jarra del buen beber.
• Los macronutrientes y micronutrientes, y que alimentos lo continen.
• La manera de llevar una dieta variada y equilibrada.
• Como elegir los alimentos al momento de hacer las compras.
• La manera de leer y comprender las etiquetas de los productos.
• La importancia y beneficios de los buenos hábitos alimenticios.

Para esto es importante tomar en cuenta la edad de los niños y empezar del tema menos complejo al más complejo.

Otro factor importante es enseñarles a regular sus emociones y tratar problemas como la ansiedad que causa una mala alimentación. 

Ejemplos de actividades.

Existen una infinidad de actividades que pueden ayudar a enseñarle a los niños, por ejemplo:

• Colocar cartas con la imagen de varios alimentos y que el niño las separe por grupo de alimentos.
• Hacer un juego de mini super donde tengan que elegir alimentos que sean más saludables y beneficiosos para ellos.
• Jugar a la "cocinita" pero enseñarles a prepar comidas saludables.
• Hacer una actividad donde el niño tenga que relacionar los macro y micronutrientes con los alimentos donde los encontramos.

Estos son solo algunos ejemplos pero puedes realizar cualquier actividad que se te ocurran.

Referencias:

enasui (2023) Cómo fomentar la educación nutricional y alimentaria en la familia y en la escuela. En: https://enasui.com/educacion-nutricional-alimentaria/#:~:text=La%20colaboraci%C3%B3n%20entre%20la%20familia,de%20estilos%20de%20vida%20saludables.