¿Cómo hacer que las comidas sean atractivas?

¿Sabes cómo hacer que tu hijo coma sin protestar? ¡Hoy te lo vamos a comentar!

Uno de los miedos más frecuentes en los padres y madres de familia es que sus hijos no quieran comer ya que piensan que su hijo está enfermo o por alguna otra razón. 

¿Por qué el niño no quiere comer?

Las razones pueden variar. Por ejemplo, puede ser que el niño ya esté lleno, el ambiente a la hora de comer es muy tenso, que el niño vea la hora de la comida como un castigo, entre otras. Algunas veces cuando los niños no se terminan su plato de comida, los padres y madres suelen decirle frases como "si no te lo acabas te sirvo doble" o "no te vas a levantar de la mesa hasta que te acabes todo". O también los premian diciendo "si te terminas todo te compro un chocolate", lo cual es un error. Es importante no forzar a tu hijo a que coma más de lo que él o ella quiere. 

Quizás te preguntes, ¿por qué el hijo de la vecina se come 1 sándwich completo mientras que mi hijo solo se come medio? Eso se debe a que cada niño es diferente, por lo tanto, requiere diferentes cantidades de comida para satisfacer su hambre, también influye la estatura y peso del niño.

¿Cómo hacer que el niño quiera comer?

• Crea un ambiente agradable. Esto hará que tú y tu hijo disfruten la hora de comer.
• Sé creativo al preparar la comida. Puedes hacer que la comida tenga alguna figura o dibujo. Por ejemplo, puedes hacer un tren de frutas, un conejo, un caracol, etc. 
• Muestra variedad de colores y sabores. Es importante darle a los niños alimentos variados con el fin de que no tengan deficiencia de algún nutriente. 
• Haz que la hora de comer sea divertida. Sonríe y háblale bonito a tu hijo.
• Dale la oportunidad al niño de comer solo. Esto hará que el niño poco a poco se enseñe a comer.

Ideas para prepararle a tu hijo.

Te daremos algunas ideas de como preparar la comida de tu hijo y hacerla ver antojable y atractiva para que el niño se la coma con gusto.

1. Hot cakes de avena y plátano:

• 1/2 taza de cereal Gerber de avena
• Chorrito de leche
• 1/2 plátano
• 1 huevo
• Un poco de mantequilla.
• Rodajas de fresa.
• Arándanos.

Licuar la avena, la leche y el plátano. Agrega un poco de mantequilla al sartén y forma tus hot cakes de avena. Una vez listos, agrega las rodajas de fresa y los arándanos dándole la forma de un búho.

2. Tren de frutas.

• 2 rectángulos pequeños de sandía.
• 1 rectángulo pequeño de piña.
• Uvas cortadas por la mitad.
• 2 fresas.
• 1/2 plátano partido por la mitad.
• Arándanos.

Cortar las frutas antes mencionadas en rectángulos. Primero poner un rectángulo de sandía y encima poner el otro rectángulo de sandía y una mitad de plátano. Arriba del plátano poner el rectángulo de piña y encima de ésta, una fresa. Arriba de la sandía agregar el otro rectángulo de plátano. Finalmente, agregar las uvas cortadas por la mitad y los arándanos como adorno. 

3. Conejo de huevo:

• 2 huevos cocidos.
• 1 pedacito de zanahoria.
• Un poco de romero.

Cortar los huevos cocidos, 1 por la mitad y el otro en cuartos. Picar un pedacito pequeño de zanahoria cruda. Poner los pedazos de huevo haciendo la forma de un conejo y poner la zanahoria a un lado del conejo. Finalmente, agregar un poco de romero para formar los bigotes del conejo y las ramitas de la zanahoria.

Recuerda: ¡Los niños deben comer para satisfacer su hambre, no por obligación!

Referencias:

Colegio de psicólogos de San Juan. (s.f.). Psicología infantil: causas y consejos para niños que no quieren comer. Colegio de Psicólogos de San Juan. Psicología infantil: causas y consejos para niños que no quieren comer | Colegio de Psicólogos SJ (colegiodepsicologossj.com.ar)

Bekiapadres. (s.f.). Cómo conseguir que un niño de 1 año coma más. Bekia. Cómo conseguir que un niño de 1 año coma más - Bekia Padres

Nestlé baby and me. (s.f.). Hot cakes de avena y plátano. Nestlé. Receta de hotcakes de avena y plátano | Nestlé Baby and Me (nestlebabyandme.com.mx) 

Mafourchette. (s.f.). 14 platos adorables para que los niños quieran devorarlo todo. Mafourchette. 14 platos adorables para que los niños quieran devorarlo todo - Ma Fourchette

Puleva. (s.f.). Cuando el niño no quiere comer. Leche puleva. https://www.lechepuleva.es/ninos-1-3-anos/no-quiere-comer