Niños saludables

 Los micronutrientes son esenciales para el crecimiento de nuestro niño en preescolar, ya que cada uno de ellos tiene su función para que su cuerpo funcione de manera correcta.  Te mostraremos los micronutrientes más importantes de un niño en preescolar, sus aportaciones y donde los encontrados al igual que las consecuencias de sus deficiencias. Vitamina D: su papel es en la salud ósea y niveles de calcio en la sangre, y se puede obtener a través de la piel mediante el sol (demasiado tiempo en el sol puede provocar daños, se recomienda máximo 10 minutos sin ninguna protección), la dieta o suplementos, el atún, salmón y caballa están en las mejores fuentes, mientras que el hígado de res, queso y yema suministran pequeñas cantidades; su deficiencia provoca huesos blandos mal formados, dolor óseo y debilidad muscular. Vitamina A: ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos, y óseos, piel sana y pigmento en la retina del ojo, está vitamina la encontramos en...

 ¿Te cuesta trabajo hacer que tus hijos se coman la comida? ¿Quieres saber qué hacer ante el rechazo de los niños a los alimentos? ¡Hoy te lo vamos a contar! Los niños de 3 a 6 años suelen pasar por una etapa en la cual presentan cierto rechazo a algunos alimentos que para ellos suelen ser nuevos. Esta etapa es normal y se le conoce como neofobia,  los niños suelen presentar cierto miedo a cualquier alimento nuevo, ya sea por su textura o presentación, que para ellos sea nueva. Los alimentos que más suelen rechazar son las verduras y frutas, los colores de alimentos que más rechazan son el verde y el rojo. ¡Importante!:  No se considera neofobia cuando un niño se niega a comer un alimento específico por primera vez, se considera neofobia cuando se le ofrece un alimento varias veces y en todas las ocasiones lo rechaza.  En ocasiones, la neofobia se suele manifestar cuando a los niños se les da una percepción errónea por parte de los padres. Cabe aclarar que, aunque se...

 Abarca de los 3 a los 6 años de edad; en esta etapa cambian muchas cosas en la vida de nuestros niños, en especial nos vamos a centrar en los requerimientos nutrimentales. En general, se da una disminución de apetito debido a que se da desaceleración del crecimiento. En la actualidad, nos enfrentamos a una gran problemática que es el aumento en los niños que padecen de sobrepeso y obesidad, que después traen consigo muchas consecuencias, como la diabetes. Por ello, es necesario informarnos de la manera adecuada en la que debemos alimentar a nuestros niños para no solo saciar su hambre, si no que, principalmente nutrirnos. Y así, evitar estos problemas en los que influye mucho la alimentación y la actividad física que se realice. Requerimientos energéticos: Esto depende mucho de la composición del niño y de la actividad física que realice. Pero se recomienda que los niños de 3 años consuman de 1300 a 1500 calorías por día. Y para los niños de 4 a 6 años alrededor de 1800 calorías ...