Niños saludables

La dieta de los pequeños es fundamental para su desarrollo y aquí te mostraremos por que:  Los niños que sufren de anemia y desnutrición, o que se enferman con frecuencia, están más ansiosos y menos interesados ​​en jugar, explorar e interactuar con los demás.  Estos niños necesitan estimulación, atención y consideración adicionales para poder comer, jugar e interactuar con otras personas para recuperar su salud. Se cree que más de un tercio de las muertes que ocurren en todo el mundo cada año son causadas por la desnutrición, en particular la desnutrición. La desnutrición de una mujer embarazada  o de su hijo  durante los dos primeros  años de vida retarda el crecimiento y  desarrollo físico y mental del niño. Esta situación es irreversible. La desnutrición ocurre cuando el cuerpo no recibe cantidades adecuadas de energía (calorías), proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y otros nutrientes que los órganos y  tejidos necesitan para ...

 ¿Te has preguntado como hacer que tu hijo tenga una dieta balanceada? ¡Hoy te lo vamos a contar! Para empezar, se le llama  dieta  al conjunto de alimentos y bebidas que solemos consumir diariamente, ya sean saludables o no. En cambio, una  dieta balanceada   es cuando tenemos una alimentación que aporta todos los nutrientes que necesita nuestro cuerpo para su buen funcionamiento. Cuando tenemos una dieta balanceada, tenemos suficiente energía y nutrientes para un correcto crecimiento y desarrollo.  Al tener una dieta inadecuada y no hacer ejercicio, podemos desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes mellitus tipo 2.  Debemos tomar en cuenta que cuando un niño tiene una dieta balanceada, puede crecer y fortalecerse de manera sana. Es importante saber que esta alimentación favorece su crecimiento y desarrollo tanto físico como mental y emocional. ¿Por qué emocional? Porque la dieta balanceada puede influir en el comportamiento de tu hijo y hace...

La edad escolar engloba de los 6 a los 12 años, a  está edad es de suma importancia que los niños y niñas lleven una buena alimentación ya que estan en constante crecimiento y desarrollo. ¿Cuánto debe de crecer? Tienen una tasa de crecimiento constante pero lenta, aproximadamente deben de crecer entre 5 y 8 cm y aumentan entre 2,5 y 3,5 kg por año. Esto dependerá de varios factores, pero siempre debes de estar atento a cualquier cambio anormal y estar en constante revisión médica. Necesidades energéticas: Los niños de esta edad necesitan entre 2,000 y 2,200 kcal al día, dependiendo de su actividad física. Este es un ejemplo de como puedes dividir la cantidad de calorías en cada una de las comidas del día. ¿Cómo debe ser su alimentación? Usualmente comen de 5 a 6 veces al día. Cada una de sus comidas debe ser variada y equilibrada, y incluir una cantidad adecuada de los siguientes alimentos:  Frutas y verduras. Granos enteros, como arroz y pan integral. Proteínas magras, como p...